Eliberează-te de stres 

Cum să scapi de griji și să te bucuri de viață

Cartea „Eliberează-te de stres” este un ghid practic și actual, care te ajută să preiei controlul vieții tale și să prețuiești fiecare clipă. Stresul afectează atât de multe părți ale vieții tale: scade productivitatea, dezechilibrează sănătatea, poate duce la apariția depresiei și a tulburărilor de somn, încât nu îți dai seama când ajunge să ocupe locul 1 în viața ta.

Dar cartea „Eliberează-te de stres” va detrona stresul din viața ta și te va învăța să te pui pe tine pe primul loc. Comand-o acum și găsește-ți echilibrul chiar și în cele mai dificile perioade ale vieții!

„Specific încă de aici că această carte nu este un manual, nu este un instrument tehnic și, mai ales, nu îți garantează că vei scăpa cu totul de stresul din viața ta! Această carte este… un smoothie sănătos și revigorant, cu note de poveste și vitamine pentru suflet. Ia-ți așadar o porție de sănătate mentală, o pauză de la cotidian, timp de relaxare și hai cu mine în călătoria de la stres la bucuria de a trăi!” - Daniela Irimia

Cartea „Eliberează-te de stres” te va ajuta să:

Descoperi și înțelegi ce este stresul și cum îl poți elimina din viața ta;

Îți schimbi perspectiva cu privire la factorii stresori și la efectele acestora în viața ta;

Înveți să înțelegi și să îți asumi propria fericire;

Îți ajustezi viața la ritmul stresului de zi cu zi;

Regăsești bucuria de a trăi în fiecare zi;

Trăiești pe deplin în prezent.

Fragment din carte

Acum ceva timp era o reclamă la un baton de ciocolată care spunea ceva de genul “Nu ești tu când ți-e foame”. Ei bine, înseamnă același lucru cu “Nu ești tu când ești stresat”. De ce? Pentru că atunci când stresul te copleșește, înseamnă că tu ai pierdut controlul asupra ta. Funcționezi pe acel pilot automat de care vorbeam la începutul cărții. Instinctul și reacțiile primare sunt cele care îți dictează comportamentul, nu alegerea ta conștientă, asumată, analizată și cu atât mai puțin, asertivă.

Deci este normal să spunem că, atunci când stresul este prea mare, avem nevoie să ne regăsim pe noi. Pentru început, ar fi bine să eviți să ajungi în punctul critic în care adrenalina, hormonul stresului, îți dictează comportamentele. Reziliența construită pas cu pas, așa cum am expus în această carte, te va ajuta să previi situațiile de blocaj, de pierdere totală a controlului.

Dacă ai ajuns totuși în punctul în care anxietatea să fie atât de mare încât să “nu mai fii tu”, așa cum probabil am trecut majoritatea dintre noi măcar o dată în viață, ar trebui să iei o pauză. Da, în aceste situații este mai bine să rămâi “blocat” câteva minute, ore sau zile, timp în care să respiri profund, să îți recunoști anxietatea, frica, panica. Să le accepți ca fiind naturale, după care să te distanțezi de ele pentru a căuta soluții concrete care să te ajute în a te simți mai în siguranță, mai în controlul vieții tale.

Este normal să pierdem controlul din când în când, este natural și chiar sănătos să experimentăm întreaga paletă de emoții, să plângem de tristețe sau de neputință, să urlăm de furie sau de revoltă, să ne retragem din cauza fricii sau a vinovăției. Repet! Este normal. Ce îmi doresc eu pentru tine, este să recunoști aceste emoții și reacțiile tale la ele, apoi să preiei controlul asupra lor, astfel încât acest “nu mai sunt eu” să dureze foarte puțin. Apoi cu blândețe și compasiune pentru tine, să te regăsești, să te reorientezi către soluții, către comportamente mai constructive pe termen mediu și lung.

Comandă acum cartea „Eliberează-te de stres” și începe-ți noua viață lipsită de griji, dar condusă de bucuria de a trăi!

Vreau cartea!

Despre autoare:

Daniela Irimia este trainer și consilier pentru dezvoltare personală și profesională, este certificată în NLP, este mamă, soție și antreprenor. Daniela este o femeie independentă, fascinată de natura umană și potențialul de dezvoltare al fiecăruia dintre noi. Prima sa carte, Femeia independentă, a fost dedicată femeilor care vor să devină independente emoțional, psihologic, fizic și financiar. Iar cea de-a doua carte, „Eliberează-te de stres”, a fost scrisă din dorința de a ajuta cât mai mulți oameni să trăiască conform propriilor lor valori.

Despre autoare:

Daniela Irimia este trainer și consilier pentru dezvoltare personală și profesională, este certificată în NLP, este mamă, soție și antreprenor. Daniela este o femeie independentă, fascinată de natura umană și potențialul de dezvoltare al fiecăruia dintre noi. Prima sa carte, Femeia independentă, a fost dedicată femeilor care vor să devină independente emoțional, psihologic, fizic și financiar. Iar cea de-a doua carte, „Eliberează-te de stres”, a fost scrisă din dorința de a ajuta cât mai mulți oameni să trăiască conform propriilor lor valori.