Este relaţia ta toxică?
Una din întrebările pe care le primesc des este “cum aş putea şti dacă relaţia mea este toxică?”
Sincer, simplul fapt ca iti pui această intrebare reprezintă deja un semnal – pentru că daca relaţia este ok, dacă te simţi bine cu cel de lângă tine, dacă totul decurge de la sine, lin, fără nevoia de a lupta pentru relaţie, atunci nici prin cap nu ţi-ar trece o asemenea întrebare!
Toxic înseamnă, conform DEX, ceva “care are proprietatea de a intoxica, de a otrăvi”. Pe scurt, ceva care ne face rău. Te simţi mai mult rău decât bine în relaţie? Cam despre acest lucru este vorba, din păcate….
Nu trebuie să existe abuzuri fizice repetate sau infidelităţi, de exemplu, pentru ca relaţia să fie toxică, acestea sunt cazurile extreme şi universal valabile.
Dar e şi ceva subiectiv, poate aceleaşi date ale situaţiei pentru cineva reprezintă ceva tolerabil şi inofensiv, însă pentru altcineva reprezintă ceva de nesuportat. Fiecare este în felul său, suntem diferiţi şi nu ar trebui să ne cerem scuze dacă simţim într-un anumit mod şi nu în altul.
Da, la început totul era frumos, mai toate relaţiile încep frumos… Dacă toxicitatea s-ar vedea de la început, cine ar mai intra în relaţia respectivă? La început îți plăcea, te simțeai bine alături de el, îi vedeai doar calitățile.
Apoi, ai început să te simți din ce în ce mai rău din cauza modului său de a se purta cu tine, însă te-ai gândit că are o zi proastă la job, că este obosit, că are și el problemele lui, că s-a certat cu familia etc.
Îi găseai scuze și le considerai cazuri izolate, până când ai ajuns să normalizezi acest comportament… Găseşti scuze în continuare: a avut o copilărie nefericită, poate nici tu nu eşti foarte uşor de tolerat etc. – însă nimic din toate acestea nu ar trebui să justifice un comportament violent sau lipsa de respect!
Ce ai putea face dacă te afli intr-o relatie toxică?
1. Întreabă-te, obiectiv, ce beneficii îți aduce această relație! Care sunt lucrurile bune, ce simți că îți aduce pozitiv?
2. Dacă nu ai identificat foarte multe lucruri pozitive și dacă te simți mai mult rău decât bine, întreabă-te de ce anume rămâi acolo, care sunt fricile tale?
3. Evaluază cât de reale sunt aceste temeri: realmente crezi că nu vei mai găsi pe nimeni altcineva, de exemplu? Realmente crezi că nu te vei descurca financiar fără el? etc.
4. Fă-ți un plan! Nu zice nimeni să pleci mâine, când poate tu nici nu ai avea unde să pleci, însă dacă simți că, la un moment dat, asta vei dori sa faci, începe să te pregătești, fă-ți un plan – logistic, financiar etc.
Imaginează-ţi ce ar trebui să faci, dacă te-ar părăsi el mâine, cum te-ai descurca? Ţi-ar fi greu, evident, însă te-ai descurca, crede-mă!
Aşa că nu mai aştepta, dacă nu îţi este bine în relaţie, începe să faci un plan, oricum îţi va lua ceva timp! Te poate ajuta cursul Gestionarea timpului si stabilirea de obiective!
5. Caută o rețea de sprijin! Îți va fi mai ușor dacă nu vei trece prin tot acest proces singură!
Caută grupuri cu persoane in aceeași situație, vorbește cu familia (dacă este de partea ta, în caz contrar, mai bine nu, pentru a nu te convinge să renunți – au și ei fricile lor proprii) sau cu prietene apropiate! Poti chiar sa apelezi la un relationship coach!
6. Începe un proces interior de întărire a stimei de sine și a încrederii în tine, vei avea nevoie pentru a face pasul! Oricum, ești mai puternică decât crezi și meriți să fii bine! Iti recomand cursul Iubeste fara dependenta!
Oricare ar fi situaţia ta şi orice ai alege, important este să fii tu #binecutine!
Un articol de Cristina Andreea Stan, relationship coach