Ascultarea și înțelegerea sunt o formă de a dărui, poate cea mai specială modalitate de a oferi necondiționat, fără a primi altceva în schimb decât emoțiile și gândurile celuilalt. Primești acces la lumea interioară a partenerului iar asta este conectarea ce se realizează când ne dăm voie să fim vulnerabili și în același timp suficient de puternici ca să-l susținem pe celălalt.
Dar ca să poți oferi atenție și empatie trebuie mai întâi să ai capacitatea de a-ți oferi ție atenție și empatie! Spun frecvent că nu poți oferi decât ceea ce ai! De multe ori aceasta este o afirmație care stârnește disconfort, poate chiar durere în unii participanți la cursurile mele.
Ca să poți oferi atenție și empatie trebuie mai întâi să ai capacitatea de a-ți oferi ție atenție și empatie!
“Păi cum să-i zâmbesc dacă este furios și mă face și pe mine să fiu furios!”
“Să fiu blând!? Păi devine și mai agresiv!”
“Dar el mă înțelege pe mine?!”
“Nu pot să-l ascult când iar îmi spune că….”
Foarte repede ne uităm la ceilalți și căutăm motive pentru a justifica incapacitatea noastră de a oferi. Doar că principala piedică este la noi!
Înțeleg că este dificil să oferi un zâmbet când ție nu ți-a zâmbit nimeni de câteva zile. Înțeleg că a fi blând cu ceilalți presupune mai întâi exercițiul de a fi blând cu tine. Și cum ai citit deja în capitolul precedent, ca să-i poți înțelege pe ceilalți este esențial să te poți înțelege mai întâi pe tine.
Așa că te trimit încă o dată la tine!
Fii bine cu tine, cultivă-ți toate emoțiile pozitive de care ai nevoie, dezvoltă-ți abilitățile pe care vrei să folosești și apoi îți va fi ușor să oferi dar și să primești.
A oferi, a dărui, face parte din noi. Însă pentru a o face în mod sănătos și asumat, actul în sine de a dărui trebuie să se facă din ceea ce avem. Astfel încât să nu devină un sacrificiu sau să devenim “salvatori” pentru alții și “călăii” propriilor nevoi.
Îți dau aici un exemplu pe care îl întâlnesc frecvent la clienții mei, în special la femei….
Unele dau atât de mult din timpul lor încât ajung la epuizare și chiar depresie. Petrec zece ore la locul de muncă, cinci ore zilnic sunt pentru gospodărie și copii, mai au grijă de vreun părinte sau fac voluntariat și reușesc să mai doarmă cinci sau șase ore pe noapte. Avem cu toții 24 de ore într-o zi, dar asta nu înseamnă că sunt orele de dat altcuiva fără a avea grijă de tine, de sănătatea ta, de starea de bine, de nevoile tale.
Aici nu se mai oferă dintr-o zonă sănătoasă și nu recomand astfel de excese. De multe ori ele sunt semnele stimei de sine scăzute și a unor relații nesănătoase.
Prin relație sănătoasă mă refer la raportul de la egal la egal între parteneri, la atitudinea Eu sunt Ok – Tu ești Ok ce naște comportamente asumate și comunicare asertivă.
Te invit să citești cartea mea, Cum să vorbești ca să fii înțeles pentru a aprofunda subiectul și ați îmbunătăți abilitățile de comunicare și relaționare!
Scrie-mi cu încredere dacă ai întrebări sau îți dorești să lucrăm împreună în sesiuni individuale de coaching.
Cu drag,
Daniela Irimia, trainer, performance coach, autor
One thought on “Ascultarea cu empatie este un dar minunat”
Pingback: Cum sa facem ședințe eficiente - Vision Consulting