Majoritatea oamenilor cred că atunci când vor avea un partener de viață ideal vor fi fericiți, când vor avea mai mulți bani fericirea va fi mai mare, când vor obține o avansare în carieră vor fi semnificativ mai fericiți. Pun “succesul” indiferent cum și-l definește fiecare, înaintea sentimentului de fericire.
Și totuși sunt sute de studii care demostrează contrariul! Fericirea oferă avantaje semnificative și facilitează obținerea succesului în toate domeniile vieții. Dacă vreți să citiți pe îndelete despre aceste strudii, vă recomand din suflet cartea Avantajul Fericirii de Shawn Achor.
Psihologia Pozitivă are abia vreo 30-40 de ani de studii și se bazează pe modalitățile prin care putem trăi mai bine, cum să fim mai performanți și pozitivi. Spre deosebire de psihologia clasică ce urmărește “vindecarea”, tratarea și înțelegerea traumelor, psihologia pozitivă ne învață să devenim cea mai bună variantă a noastră.
În cartea Avantajul Fericirii, Shawn Achor ne spune cum să ne antrenăm creierul pentru a fi fericiți azi! Și cum această fericire din prezent ne va duce mai repede și mai ușor spre succes. Creierul nostru este configurat să dea randament maxim când este setat pozitiv, când vede partea bună din evenimentele pe care le trăiește.
Neuroștiința deja ne informează că pe tot parcursul vieții oamenii învață și își pot efectiv modifica conexiunile neurolale în funcție de cum își trăiesc viața. Aces lucru este fantastic pentru că noi, și eu și tu, putem alege azi să trăim aliniat cu valorile personale, să facem acele acțiuni care ne fac bine pe termen lung, care ne aduc bucuție și satisfacție.
Studiile demostrează că atunci când alegem să avem mintea deschisă și o stare de spirit pozitivă devenim mai inteligenți, mai motivate și ca urmare avem mai mult succes. Ne concentrăm pe cine suntem, ce facem și ce avem azi iar viitorul va fi mai bun. Cine știe să fie fericit azi va fi mai fericit mâine. Cine trece prin viața neutru sau plângându-se de tot ceea ce merge prost, nu va găsi fericrea nici în viitor.
Cum definesc oamenii de știință fericirea? În esență, ca pe experiența unor emoții pozitive – plăcere combinată cu sentimente mai profunde de sens și finalitate. Fericirea implică o stare de spirit pozitivă în prezent și o perspectivă pozitivă pentru viitor!
Principalul motor al fericiții sunt emoțiile pozitive!
Cele mai comune emoții pozitive sunt bucuria, recunoștința, seninătatea, interesul, speranța, mândria, amuzamentul, inspirația, admirația și iubiră.
Eu cred că ne putem antrena spre a simți frecvent aceste emoții. “Ceea ce hrănim, aia crește” ….deci în loc să fii invidios pe cineva, mai bine l-ai admira. În loc să fii morocănos mai bine te-ai amuza de situație, în loc să te plângi de ceea ce iți lipsește mai bine ești recunoscător pentru ceea ce ai deja!
Alte lucruri esențiale pentru fericirea umană sunt:
- Urmărirea unor scopuri semnificative în viață, să vezi un sens în acțiunile pe care le faci.
- Căutarea și fructificarea oportunităților, acțiuni care consolidează încrederea în sine și autodezvoltarea.
- Cultivarea unei mentalități optimiste, deschise, flexible;
- Practicarea recunoștinței – să apreciezi sincer tot ceea ce ai deja în viață ta;
- Crearea și menținerea relațiilor sociale prospere sunt un alt element important pentru starea noastră de bine.
Vestea bună este că fericirea se învață și are doar avantaje!
Dacă vrei să trăiești în prezent, să devii cea mai buna variantă a ta, să înveți să fii fericit azi, acționează! Cum? Citește cartea Avantajul Fericirii sau apelează la un coach care să te însoțească pe acest drum al schimbării pozitive!
Te îmbrățișez cu drag și scrie-mi dacă vrei să lucrăm împreună! Iți ofer o sesiune gratuită de 30’ ca să vezi cum pot să te însoțesc și mai ales dacă sunt omul potrivit pentru tine.
Cu drag,
Daniela Irimia, trainer, coach, autor de cărți
