Semne că stima de sine iți blochează dezvoltarea personală

În ședințele mele de coaching și consiliere apar frecvent câteva tipare comportamentale de care oamenii vor să scape. Vin în sesiuni pentru că vor să renunțe la perfecționism, sau la procrastinare, sau vor să avanaseze în cariera și se simt blocați, vor să fie mai puțin critici cu sine.

Toate acestea sunt de fapt niște simptome. Nu perfecționismul sau procrastinarea sunt adevărata problemă. Nimic nu se schimbă până când nu înțelegem și nu tratăm cauza. Iar cauza comună este nivelul scăzut al stimei de sine.

Am mai scris despre stima de sine și cred că acesta este un handicap invizibil care ne blochează evoluția, dezvoltarea personală și profesională, ne ține pe loc și nu într-un loc prea bun.

Azi vreau să scriu puțin cum se vede din exterior stima de sine scăzută, în special în rândul femeilor. Repet, aceste manisfestari sunt simptome, nu adevărata cauză a nefericirii.

Perfecționismul

Perfecționismul ascunde lipsa acută a încrederii în sine. Oamenii care vor să facă totul perfect, să fie ei perfecți, speră că în acest fel, ceilalți nu vor vedea niciodată cât de “nepregătiți” sunt de fapt. Nu își permit să fie vulnerabili, să fie văzuți cu mici imperfecțiuni pentru că sentimentul de rușine i-ar copleși. Stima de sine scăzută ține de sentimente și gânduri precum “nu sunt bun de nimic” , “nu merit să fiu iubit”, “sunt o pacoste” . Este extrem de greu să trăiești cu aceste gânduri și emoții, așa că încerci să le anesteziezi prin munca excesivă și sacrificiu de sine, pentru a fi “perfect” în ochii celorlalți. Citeste si Perfecționismul nu te face mai bună!

Incapacitatea de a primi feedback

Incapacitatea de a primi feedback, fie că vorbim de laude, complimente sau critică, orice mesaj venit în exterios către ei este foarte greu de tolerat. Pentru că nu există încredere nici în sine nici în ceilalți. Să spunem că nimănui nu îi place să fie criticat, dar pentru cei cu stima de sine scăzută o critică sună ca o sentință la nefericire. Iau totul foarte personal și îi afectează profund la nivel emoțional. Pot rumina 3 zile un mesaj de genul “mi se care că rochia aceasta nu te avantajează, te face că pari prea scundă”. În mintea unei femei cu stimă de sine scăzută asta se traduce “sunt urâtă”.

Nici complimentele nu sunt primite. Un mesaj de genul “ce rochie frumoasă ai” va avea ca răspuns imediat “a, este foarte veche”. Nu pot primi cu inima deschisă ceea ce vine către ei din teama de a nu fi răniți.

Nu stiu să ceară!

Cei cu stima de sine scăzută nu au curaj să ceară ajutor, să ceară o mărire de salariu sau o zi de concediu. Se sacrifică deseori pentru că, în sinea lor, cred că nu merita mai mult decât au deja. Spun adesea în discuțiile și workshop-urile despre bani că succesul nostru financiar este direct proporțional cu nivelul încrederii în sine. Ai nevoie de încredere și curaj să începi o afacere, să ceri un preț mai mare pentru serviciile tale sau să ceri o mărire de salariu.

Procrastinarea

Procrastinarea este o altă formă prin care ne mascăm lipsa încrederii în sine și de multe ori, chiar stima de sine. Amân să fac ceea ce îmi doresc sau pur și simplu ceea ce mi se cere la job pentru că, de fapt, fug de un potențial eșec. Nu risc nimic atâta timp cât nu fac ceva nou. Nu pot primi o critică pentru că am făcut un curs slab, atâta timp cât nu îl fac deloc!

Evitarea, amânarea, fuga țin de încrederea pe care o am în mine însumi de a învață ceva nou, de a face o activitate și a obține un rezultat. De multe ori procrastinarea merge mână în mână cu perfecționismul. Nu mă apuc de treabă până când planul nu este perfect.

Aspectul fizic

În cazul femeilor stima de sine se reflecta și în aspectul fizic. Câtă grijă am de mine? Cât de mult imi arat iubire, apreciere, respect? Și aici sunt vizibile doua extreme. Pe de o parte sunt femei care nu au deloc grijă de ele: dorm puțin și haotic, mananca aiurea, nu au grijă de sănătatea lor și de aspectul fizic. Totul mascat de “nu am timp” pentru că tot timpul este alocat altora: copiilor, familiei, job-ului, etc …

Cealaltă extremă care ascunde o stimă de sine scăzută este hiper-atenția la aspectul fizic. Femeile care investesc excesiv în frumusețea lor, vrând să fie perfecte din punct de vedere fizic, caută să mascheze sentimentul că “nu sunt suficiente”. Când muncești doar pentru a-ți cumpăra haine de firmă, a merge la salon pentru tratamente de infrurmusetare și ai mai multe produse de make-up decât poți folosi într-o viață, ia o pauza și întreabă-te “pentru cine vreau de fapt să fiu frumoasa?” “Care este de fapt nevoia mea?”

Acestea sunt doar câteva manifestări ale stimei și încrederii în sine insuficient dezvoltare. Dacă vrei să lucrezi la cauza, nu la simptom, o poți face cu exercițiile și meditația din ghidul meu video și ebook-ul Stima de sine .

Dacă vrei mai mult de atât, scrie-mi cu încredere pentru a lucra 1 la 1. Transformările sunt uimitoare atunci când lucrezi alaturi de cineva spregatit special să conțină emoțiile și gândurile tale. Eu pot să te susțin și să te însoțesc în aceasta călătorie spre pacea și acceptarea interioară.

Vezi aici cum lucrez și scrie-mi cu încredere daca ai întrebări. Iți ofer gratuit o sesiune de 30 de minute ca să ne cunoaștem și să vezi dacă sunt ghidul potrivit pentru tine.

Te îmbrățișez cu drag!

Daniela Irimia, trainer, coach, autor de cărți