Cum să devii un partener mai bun pentru tine însuți

Relația cu propria persoană impactează semnificativ calitatea relațiilor cu ceilalți oameni cu care interacționăm. În toate articolele și cursurile despre asertivitate spun despre atitudinea Eu sunt Ok- Tu ești OK.

Cum facem să avem acest sentiment sincer și autentic că DA, sunt OK cu mine însumi?

Cum ajungem să avem o stimă de sine sănătoasă, să fim buni și blânzi cu noi, fermi și suportivi, iubitori și toleranți fără a ne victimiza sau și mai rău, fără a ne critica?

Psihosociologul și scriitorul Jacques Salome spune că „Este o sarcină de o viață:de a deveni, de a fi cel mai bun partener pe care l-aș putea avea vreodată” .

Așadar, ca să fii un bun partener pentru tine ai nevoie să:

Descoperi că singurătatea poate fi bună, poate aduce împlinire și întâlnirea cu sine;
Descoperi cum să nu te plictisești în compania ta. Să identifici farmecul personal, profunzimea și misterul personal;
Să ai o atitudine deschisă și binevoitoate față de tine însuți și apoi față de ceilalți;
Să îți recunoști propriile nevoi și dorințe și să le exprimi asertiv;
Să fii un părinte bun pentru tine, care te laudă și te încurajează mai des, care îți oferă feedabck și este mai puțin exigent;

Singurătatea devine bună prin a te obișnui să stai tu cu tine, să îți pui întrebări și să răspunzi la ele, să privești în interiorul tău și să accepți orice răspuns care vine de acolo. Singurătatea devine fructuoasă când meditezi sau te rogi, când ai un hobby care te ajută să fii mindfulness, când pur și simplu nu mai fugi de tine și te accepți așa cum ești.

Vei fi un companion bun pentru tine când te asculți, când îți dai timp și voie să nu faci nimic sau să faci ceea ce te relaxa când erai copil și „ca adult nu se cuvine să mai faci acel lucru”. Plictisează vine dintr-o aversiune față de propria minte. Poate că și mintea și sufletul tău au nevoie de lucruri noi – cărți, oameni, experiențe…

Atitudinea deschisă și binevoitoare se dezvoltă pas cu pas, în prima fază este pur și simplu un exercițiu de voință. Începi prin a-ți observa gândurile și comportamentele apoi să le oprești. Când te surprinzi vorbind urât cu tine să spui STOP și să reformulezi într-un mod mai pozitiv mesajul. Când observi că iar „tragi de tine” să spui STOP și să ceri ajutor sau să faci o pauză. Cu lucruri mărunte ajungem la a avea atitudinea binevoitoare mult mai des și nu doar față de noi ci și față de ceilalți oameni. Și de aici apare comportamentul și atitudinea asertivă. Dacă vrei să profundezi acest subiect îți recomand cursul online înregistrat Comunicare cu impact.

Când iți oferi timp și atenție vei descoperi și care sunt adevăratele tale nevoi și dorințe, care iți sunt valorile și principiile după care ai vrea să te ghidezi în viață. Conflictele interioare apar din necunoașterea valorilor și a acțiunilor făcute după normele altcuiva. Faci ce iți cere șeful sau ce are nevoie soțul sau ce solicită imperativ copilul…. Și tu este de afli în viața ta? Când vei face ceea ce este și bine pentru tine? Acest pas este esențial pentru orice dorești să obții în viață. Citește aici cum poți să iți idetifici valorile personale. Dacă nu reușești singur, scrie-mi cu încredere și te ajut într-o ședință de coaching.

Ca să fii un bun partener pentru tine însuși este extrem de important și să fii un părinte bun pentru tine. Să te critici cât mai puțin, ideal este să iți oferi un feedback eficient. Să te încurajezi și te auto-motivezi, să ai încredere în tine și în abilitățile tale. În același timp să accepți că nu ești perfect și poate ai nevoi să mai înveți ceva, să primești ajutor sau să recunoști când greșești.

Să fii bine cu tine face parte din procesul sănătos de dezvoltare personală și creșterea inteligentei emoționale. În sprijinul tau venim cu trei cursuri online inregistrate de inteligenta emoțională:

𝐀𝐥𝐞𝐠𝐞 𝐨𝐫𝐢𝐜𝐚𝐫𝐞 𝐝𝐢𝐧 𝐜𝐞𝐥𝐞 𝐭𝐫𝐞𝐢 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐮𝐫𝐢:

Dezvoltă-ți asertivitatea și comunică cu impact