gestionarea stresului 12
Stresul este …subiectiv
Stresul este …subiectiv
Componenta subiectivă a stresului vine din faptul că ceea ce este provocator, facil sau chiar relaxant pentru o persoană, pentru o alta poate deveni amenințător sau imposibil de realizat.
Experiența de viață, nivelul de educație...
Read more →
5 Tehnici ca să previi burnout-ul
Burnout-ul este un sindrom relativ recent, asociat cu senzația de eșec și epuizare, ca urmare a folosirii tuturor rezervelor de energie și putere. Folosit cu precădere în ultimii ani, putem spune că burnout-ul este o formă de stres cronic legat de munca pe ca...
Read more →
Performanța se obține prin managementul energiei personale
Cu toții ne dorim să realizăm cât mai multe lucruri într-o zi, într-o lună, într-un an. Vrem să avem o viață plină, cu realizări personale și profesionale, ne dorim o viață cu sens. Dar ce facem pentru a realiza ceea ce ne propunem? De ce resurse avem nevoie ...
Read more →
Cum îmi organizez eu activitatea zilnică și săptămânală
Primesc multe întrebări atât în ședințele de consultanță, cât și în comunitatea Femeia Independentă, cum reușesc să mă organizez astfel încât să am timp să fac atât de multe lucruri. Am și eu copil, am și eu o casă de întreținut, fac și mâncare, și pe lângă t...
Read more →
De ce este important să îți iei o vacanță mare
Te-ai gândit vreodată cum ar fi să trăiești viața ca o vacanță? Să te trezești când vrei, să mergi unde și când vrei, să mănânci la restaurant, să stai într-un loc frumos? Și asta nu 5 sau 7 zile, ci toată viața!
Eu m-am gândit la asta acum mai bine de 8 a...
Read more →
Cum să îți controlezi mânia
Ți se întâmpla să devii furios? Să te enervezi, să simți că pierzi controlul asupra acțiunilor tale? Probabil răspunsul este DA la toată lumea. Cum se întâmplă și cu stresul, cu toții avem parte de el. Diferența o face capacitatea fiecăruia de a gestiona cât ...
Read more →
Timpul se pierde, banii se câștigă
Când îi întreb pe oamenii care participă la workshop-urile de gestionarea stresului care sunt principalii factori de stres, majoritatea spun timpul și banii.
Ne plângem că nu ne ajunge timpul, că facem totul pe fugă, că nu apucăm să ne bucurăm de oamenii d...
Read more →
Acceptarea totală și rolul ei în obținerea echilibrului emoțional
Creșterea toleranței la frustrare, la suferință, creșterea rezilienței la stres începe cu o schimbare de atitudine. Și asta înseamnă în primul rând să accepți ceea ce trăiești. Acceptarea totală este un mod nou de a-ți privi viața.
Deseori, când o persoană...
Read more →
Stresul bun și efectele lui pozitive
Probabil te întrebi cum adică “stres bun”? Cum poate fi bun stresul? Ce poate fi bun în a te simți încordat, agitat, în alertă, cu emoții pe care îți este greu să le gestionezi?
În cultura actuală, termenul stres = disconfort. Iar disconfortul pentru major...
Read more →
Workshop online – Gestionarea stresului
Stresul este un fenomen psihosocial complex ce decurge din confruntarea persoanei cu cerințe, sarcini, situații, care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanță pentru persoana respectiva.
Stresul are o importantă componentă subi...
Read more →
Organizarea timpului când lucram de acasă
Dacă pentru unii dintre noi a munci de acasă este ceva obișnuit, pentru majoritatea, experiența din ultimele săptămâni este cu totul nouă. Eu lucrez de acasă de peste 5 ani, de când am devenit mama. Și a fost o alegere conștientă pentru a câștiga timp pentru ...
Read more →
Pesimist sau optimist? Află cum te impactează stresul
Deseori oamenii au impresia că pesimismul se caracterizează prin a privi partea goală a paharului în timp ce optimistul se concentrează pe partea plină a lui. Cu alte cuvinte, pesimiștii observă mai frecvent aspectele negative ale unei situații, iar optimiști...
Read more →